sy ialah pzm yg overwt

pengakuan.. current wt: 67kg (wuuuuhuuuu), wt: 165cm. So,  BMI = 24.6

kalau ikut Asia, dah kategori overwt, kalau ikut WHO, sipi lagi nak overwt.. persoalan: patutkah seorang PZM yang expert on nutrition mempunyai BMI seperti itu.. jawapannya opkosla XPATUT..
Sy sangat mengaku bahawa bercakap dan menasihatkan orang tidaklah sesusah mempraktikkannya sendiri.. walaupun sy sendiri hari2 bercakap pasal diet yang betul, tapi dari segi amalan sy rasa sy punya practice selalu bercanggah dgn apa yang saya cakap.. itu tak masuk lagi bab nasihatkan orang supaya exercise.. huhu..

jadi utk taun 2013 nanti , sempena dilantik secara paksarela sbgai penyelaras program "THE BIGGEST LOSER" utk anggota2 PKD Temerloh makanya, scr automatik sy pun akan melakukan semua aktiviti yg peserta2 tu akan lakukan spt yg sy plankan.. siapla la korang sume kena ragging dgn sy taun depan ek...  Tapi takpe, jgn risau2 sbb sy akan bersama2 korang spjg program dan kita akan buktikan kita mampu kurus secara berjemaah slps 6 bulan program intensif nnt..hehe...

juz nak share sikit data obesiti kebangsaan NHMS (1996-2006-2011), prevalens overwt rakyat malaysia  meningkat 16.6%-29.1%-29.4%. prevalens obesiti 4.4%-14.0%-15.1%.. hebat x org melesia ni.. tu pun pakai cut off point who.. kalo ikut Asia, opkosla tinggi lagi peratusannya..

utk daerah sy boleh tahan jugak tingginya.. data 2011-2012, owt 35.1%-38.4%. obes 29.6%-32.4%. Yang ni mmg guna cut off point asia.. huh... keje berat utk PZM la jawabnye ni...

notakaki: jeles betul kat en boipren i yg semangat giler workout.. last timbang sabtu lepas dah turun 12kg.. giler kentang.. punchbag kat perut dia pun dah nampak semakin menghilang... jelesssss woooo....

sy ialah org paling comel ditengah2 dikelilingi semua org comel2 yg berazam nak kurus.. harap2 misi berjaya kali ni.. amin..