sy ialah pzm yg overwt

pengakuan.. current wt: 67kg (wuuuuhuuuu), wt: 165cm. So,  BMI = 24.6

kalau ikut Asia, dah kategori overwt, kalau ikut WHO, sipi lagi nak overwt.. persoalan: patutkah seorang PZM yang expert on nutrition mempunyai BMI seperti itu.. jawapannya opkosla XPATUT..
Sy sangat mengaku bahawa bercakap dan menasihatkan orang tidaklah sesusah mempraktikkannya sendiri.. walaupun sy sendiri hari2 bercakap pasal diet yang betul, tapi dari segi amalan sy rasa sy punya practice selalu bercanggah dgn apa yang saya cakap.. itu tak masuk lagi bab nasihatkan orang supaya exercise.. huhu..

jadi utk taun 2013 nanti , sempena dilantik secara paksarela sbgai penyelaras program "THE BIGGEST LOSER" utk anggota2 PKD Temerloh makanya, scr automatik sy pun akan melakukan semua aktiviti yg peserta2 tu akan lakukan spt yg sy plankan.. siapla la korang sume kena ragging dgn sy taun depan ek...  Tapi takpe, jgn risau2 sbb sy akan bersama2 korang spjg program dan kita akan buktikan kita mampu kurus secara berjemaah slps 6 bulan program intensif nnt..hehe...

juz nak share sikit data obesiti kebangsaan NHMS (1996-2006-2011), prevalens overwt rakyat malaysia  meningkat 16.6%-29.1%-29.4%. prevalens obesiti 4.4%-14.0%-15.1%.. hebat x org melesia ni.. tu pun pakai cut off point who.. kalo ikut Asia, opkosla tinggi lagi peratusannya..

utk daerah sy boleh tahan jugak tingginya.. data 2011-2012, owt 35.1%-38.4%. obes 29.6%-32.4%. Yang ni mmg guna cut off point asia.. huh... keje berat utk PZM la jawabnye ni...

notakaki: jeles betul kat en boipren i yg semangat giler workout.. last timbang sabtu lepas dah turun 12kg.. giler kentang.. punchbag kat perut dia pun dah nampak semakin menghilang... jelesssss woooo....

sy ialah org paling comel ditengah2 dikelilingi semua org comel2 yg berazam nak kurus.. harap2 misi berjaya kali ni.. amin..

 

wishlist 2013

1. + anak. taun ni nak buat xtra efford sikit.. rs kena jumpa doktor la... umur dah lanjut.. x boleh nak hegeh2 lagi..huhu
2. kete baru.. kete lama dah masuk usia pencen.. dah 10 taun.. berangan nak beli mpv (mcmla family ramai sgt..) 1st choice livina, 2nd alza, 3rd.. xde..
3. umrah.. (InsyaAllah.. )


pasal keje x de wish.. juz go with th flow.. x larat nak bersemangat nak buat program bagai, end up hancuss sbb x de org support..
lain2 wish, ade la duetige benda nak beli.. x yah tulis la..  ok.. tu jer.. harap berjaya la capai taun ni.. amin...

new family member

memperkenalkan new family member "MUHAMMAD AQIL IRSYADUDDIN BIN MOHD NAZID".. comel sangat kan... ini baby adik sy yang nombor 3. coming soon ada sorang lagi mak buyong nak meletup.. adik sy yg no 4 pulak.. InsyaAllah nx month kot...

Aqil 6 days

notakaki: geram betul tgk baby... jeles sgt i tau tak..moga2 ada rezeki sy taun depan... amin...

family day kkbm

sabtu lepas, klinik sy buat family day.. memandangkan encik suami xde sbb baru balik outstation terus balik meru, makanya sy pun pegi berdua je la dgn si kecik.. sbnrnya malas jugak nak join tapi rasa x sedap pulak.. kang org cakap sy ni sombong, susah pulak kang.. dah la name jer pzm kkbm, tapi balik kkbm seminggu sekali pun susah..staff dlm klinik senirik pun ramai sy tak kenal.. teruk betul kan...

aktiviti family day, mcm biasa la.. sukan2, makan2, pertandingan.. sy x main ape2 pun, firas sy paksa la masuk pertandingan mewarna.. rasanya dia peserta paling kecik  hasil keje dia adalah yg paling "cantik"  "kemas"..


  

hasil warnaan sy..

antara acara sukaneka

notakaki: sbnrnya sy dtg lambat pas tu cabut awal.. yg penting sy berjaya tunjuk muka.. hokeyyyla tu kan...

mama vs papa

episod: shopping

babak: nak beli lauk..

papa: start moto, pegi pasar, beli ayam seekor, sayur sejenis, bayar dan terus balik. 15 minit siap..
mama: start kete, pegi pasaraya, beli lauk macam2 jenis, sayur macam2 jenis, buah macam2 jenis, air kotak berkotak-kotak, baju, sandal, tudung, dan macam2 barang penuh troli.. sempat jugak meround kedai2 lain kat luar pasaraya sambil sambung soping.. setengahari pun blm tentu siap..

kesimpulan: kalau setakat nak beli lauk, biar papa sorang je la yang pegi...

mahapenat di maha

sejak sy 2nd year kat upm kalau x salah, sy mmg x pernah miss gi maha.. start daripada dia buat kat mines dolu2 smpaila dah pindah ke maeps skrg ni. So kirenye, sy ni mmg bolhla diiktiraf sbg salah sorg pengikut setia pameran maha nie.. ditambah pulak encik asben pun mmg org pertanian jugak, maka sekepala la kami nak merayau2 kat maha tetiap taun kan..

Utk taun ni, hari sy pegi mmg cuaca x berapa nak baik.. smpat jalan betul2 waktu pg jer.. waktu tengaharinye panas sepanas-panasnye, wktu ptg pulak hujan selebat2nya.. dan spt biasa satu hari suntuk pun mmg x cukup kalau nak explore ke sume tempat.. antara satu tempat kesatu tempat jauh pulak tu.. ada masa kitorg dpt nek tram, ada masa menapak la berkilo-kilometer.. memangla mahapenat gi maha ni.. tapi sy tetep gumbiraaa....

terserempak dgn dr M tau.. 1st time tgk dia live.. selalu tgk gambar jer..

firas dah nak sekolah.. yeayyyyy!!!

taun depan budak kecik tu dah masuk 4 tahun.. makanya.. mama & papa gigihla nak carikkan sekolah tadika utk dia.. duduk kat temerloh ni, x banyak sgt pilihan tadika yang canggih manggih sgt mcm kat klang valley nun.. mama berat nak antar dia gi skul yg ala2 kebaratan (konon yg ada kelas muzik, swimming, english, chinese etc).. papa plak berat nak antar skul yang ala2 islamic.. dok carik sana-sini hari2, last2 antar tadika biasa jer.. x larat nak pikir dah sbb tadika yg sy suka tu jadual dia susah nak masuk dgn jadual keje sy, strict sgt.. tadika yg islamic tu plak mcm environment dia ala2 suram jer.. makanya mulai taun 2013, firas akan bersekolah di TADIKA CELIK BESTARI.. Tadaaaa........... harap2 dia suka & dapat adapt cepat dgn environment baru..  dan yg paling penting x sabar nak suruh dia rajin sikit belajar..kalo tak asik main n tgk katun jer 24 jam..

notakaki: dulu kecik2 sy x pernah pegi sekolah tadika tapi 4 tahun sy sangat dah fasih membaca, mengira & mengaji.. genius kan...

cuti2 perabih duit..

hokeyyy.. bercoti2 dalam melesia sahaja pun boleh mengakibatkan poket menjadi kering... belum lagi bercoti2 obersi tuh... so trip kali ni johor-melaka-cameron.. berhari2 la jugak... dan utk bulan lepas sy pecah rekod berjaya menghabiskan (sebenarnya menegatifkan) duit gaji saya selicin-licinnya... makanya sekarang sy sangat bersemangat menantikan duit gaji + bonos bulan dis untuk meneruskan kehidupan...

layankan je la lokasi2 percutian sy yg biase2 jer ni...main tampal ikut dan je ni.. malas nak pilih2 gambar...yezzaaa.......

melaka wonderland.. carik dimanakh firas? sy pun x nampak..

baru lps turun beca ni..

melaka rivercruise- background x nampak pun..

buaya darat palsu vs buaya darat sebenar..

notakaki: ini rahsia:yg sebenar2nye duit sy jd negatif tu adalah sebab sy gatai pegi warehouse sale metrojaya kat stadium shah alam.. soping tak hingat, time nak bayar, tokojut mak tengok jumlahnya kau... naseb tak pengsan... huhu.. setakat pegi cuti2 tu biasela.. abis duit isi minyak, tol, jjcm, bayar hotel, n souvenir sikit2 jer pun....

mereka2 yg istimewa

ada masanya bekerja dgn mereka2 yg istimewa ni mmg menyeronokkan.. sy dlm fasa2 awal mengenali, memahami dan menyelami dunia mereka.. ok yer semua kawan2 baru saya.. Insya Allah lps ni setiap bulan sy akan melawat anda semua.. luv uollz...

PDK Bukit Damar

PDK Bkt Damar

PDK Temerloh

PDK Temerloh

Rumah Harapan Sinar Suria

Rumah Harapan Sinar Suria

cerita lama..

Update: entri di dah lama terpendam dlm draf.. hari ni sy baru sy rs nak publish...hehe

Sy tak tau adakah entry ni sy patut post dlm blog @ tak.. rasenya tak pe kot sbb entry ni cuma luahan perasaan sy jer..

Sy rase kebanyakan orang msti ada kisah cinta terdahulu sblm bertemu jodoh dgn pasangan masing2 kan.. nak tak nak, kita kena terima hakikat yang kita pernah berkongsi sedikit masa dalam hidup kita dgn dia dan semua tu dah jadi memori yang kita tak boleh nak delete macam tu jer.. walaupun masing2 dah ada hidup sendiri, sy percaya, akan ada satu ketika yang kita mmg akan unintentionally teringat kat dia, no matter ape pun sbb kita break/ clash dgn dia

Dlm hidup sy sblm kawin, ada 2 orang yang betul2 pernah membuatkan sy fall in love.. yg pertama adalah abang senior sy mase kat skul, dan yang kedua adalah kawan baik sy ms kat upm.. Skrg, dua2 pun dah ada family masing2.. wpun, jodoh sy bukan dgn diorg, tapi sy syukur sgt sbb smpai skrg sy dgn diorg masih bersahabat dan xde dendam sikit pun antara kita...

So kesimpulannya, sy sangat percaya perancangan tuhan tu mmg adalah yg TERBAIK utk kita..  Dia akan bagi jodoh yang paling suit utk melengkapkan hidup kita. Terima kasih ALLAH.. Wallahualam...

things i love most about him (part 2)

Hari tu sbnrnya dh prnah buat tajuk yg sama utk firas, tapi kali ni utk papanya pulak.. Entri ini adalah versi mengimbas kenangan lalu, berpatah balik ke saat sy memilih utk menjadi yang sah untuknya. Dia memang tersangat istimewa dan sangat banyak perkara yang buat sy jatuh hati pd dia.. Antaranya....

1. Kejujuran dia dan watak dia yg sentiasa jadi diri sendiri. Dari hari pertama sy kenal dia, mmg itula true colours dia. Dia lgsung x hipokrit. Ms first date kitorg berdua, dia ajak sy kluar pegi pc fair @ pwtc. Dressing dia ms tu mmg fail, baju mmg buruk, lgsung x stylo, sgtla sempoi. poket pun kering, duit cukup2 belanja sy makan daily burger dgn air coke saiz cawan paling kecik SAHAJA. Cakap pulak loghat kelate pekat sampai sy selalu x paham.. Mule2 mmg rs x berapa nak suka, tapi lama2 sy rs dia ok jer.. Tapi one thing yg buat sy suka adalah dari awal, sy mmg betul2 mengenali AHMAD FAIRUZ CHE OMAR yang sebenar.. Takde ape2 pun yang terselindung dan cuba diselindungkan...

2. Ada matlamat hidup yg jelas. Dari mule2 kenal, dia mmg bgtau siap2 dia mmg nak berkawan dgn serius, xnak main2, dia nak seorang kawan yang boleh jadi isteri utk temankan dia spjg hidup..

3. Sgt berusaha keras utk carik duit dan sgt hargai setiap sen yang dia dapat. Mule2 kenal mmg rnampak sgt dia ni sengkek, tak tau la mmg xde duit ke, kedekut ke, atau dia ni org yg jenis boros x reti nak manage duit. Tapi bila tau background hidup dia, mmg sy respect habis.. Mmg spjg bljr, dia xpernah dapat sesen pun drpd parent dia. So, utk survive, dia keje part time wktu mlm kat hotel. Duit ptptn dia cukup2 utk bayar yuran, makan, beli buku2 & brg keperluan. So, bila keje part time, duit gaji dia  tu dapatla guna beli komputer, moto, ambik lesen, bagi belanja utk mak kat kg etc. Lps habis bljr, dia terus kje jd RA. Mmg start kje jer, dia terus smpan duit sikit2 sbb dah plan kalau nak kawin mmg taknak buat loan. Nk pakai duit hasil titik peluh sendiri...  Makan ikat perut pun xpe, yg penting duit belanja nak kawin tu mesti cukup..

4. Kesungguhan dia dalam hubungan. Sgt obvious kesungguhan dan keseriusan dia. Awal2 kenal mmg dia terus nak jumpa family sy. Dia pun bwk sy balik kg dia utk kenalkan dgn family dia jugak. So, relationship kitorg sgt transparent dan semua org merestui...

5. Tak tinggal solat.. Mmg ni antara faktor utama sy suka dia. Dia mmg xla alim mana pun.. Tapi bab solat,Alhamdulillah.. Sibuk macam mana pun, mmg solat x pernah tinggal. Jd, sy sgt pasti dia mampu jadi imam sy bukan setakat dalam solat tapi utk spjg hidup sy jugak..

6. Agak sensitif pd ms2 tertentu. Ada banyak jugak moment ms bercintan cintun, dia menangis dpn sy.. Mmg salah sy sbb selalu menguji kesabaran dia dgn perangai sy yg degil dan selalu menyakitkan hati... Tapi sy respect pada dia sbb mampu bertahan dan bersabar dgn sy.. Part bergaduh tu xnak cite banyak2 kat sini.. Biar sy dgn dia jer yang tau...
Pastu, ms sy kje kat swak dulu, mmg dia la menjadi pak supir jemput dan antar sy pegi balik klia stp kali sy balik smnnjung. Ms tu mmg jarang sgt dapat jumpa dia. So part paling tak best adalah bila dia nak antar sy balik.. Spjg jalan pegi klia mmg kitorg xkan bercakap punya.. Air mata jer jd cara komunikasi.. Dua2 meleleh... Masing2 layan perasaan.. Romantikla konon... Chettt...

7. Sense of humour... Dia sbnrnya sgt kelakar.. Kalau buat lawak, boleh layanla.. Everytime keluar dgn dia, mmg seronok sgt... Paling selalu dia buat, dia suka tukar lirik lagu & nyanyikan lagu tu utk sy..

Banyak lagi sbnrnya keistimewaan dia, tapi mals nak taip. Dahla susah payah sy menaip entri ni guna hp, pastu dia bukannya baca pun blog sy ni... Akhir kata, utk penutup entri ni sy nak jugak wish ucapan yg hari2 sy x pernah miss utk lafazkan... I LOVE U SYG (with lots of hugs &kisses)!! Muahmuah.. Bye!

Notakaki: sbnrnye dia outstation kat langkawi skrg.. ntah, tetibe rase mlm ni nak buat entri ala2 versi hati berbunga2.. xde sebab spesifik pun...

cubaan berpuisi

sbnrnya terjumpa buku nota lama sy.. Dulu2 sy selalu cuba2 mengarang puisi. x de la best sgt, sekadar suka2.. ada bnyk jugak sajak yg sy karang tapi bile bace balik cam ntahapehape jer... ni yg mcm ok sikit kot.. Haha..

 Di bawah lampu itu 

Kita tersua tanpa dijangka
Kita tersapa tanpa diduga
Entah siapa gerangan sang putera
Memaku kaki untuk terus bicara
Tentang diri, tentang hidup, tentang gembira
Di bawah lampu itu
Kita terus-terusan berceritera

Cinta untuk suami 

Hidup ini untuk dikongsi, sayang
Kongsi susah, kongsi senang
Saat akad disambut
Saat jari manis disarung cincin
Disitulah pemula semua
 Perkahwinan bukan percubaan
Perkahwinan adalah takdir untuk diteruskan
Biar sekuat mana dunia dilanda badai
Pastikan genggaman kita takkan terlepas
Kerana kita telah berjanji untuk hidup dan mati bersama...

 Hokeyy tak sajak i... Boleh la kan...

wedding yusran & suzana

Date: 26 n 27 okt 2012
Tmpat: kg pengadang baru, kole tganu
Wish: Moga uolz bahagia selamanya! Kak na, welcome to che omar's big family...

Alhamdulillah.. sah...

menyebuk nak posing berbackgroundkan org lepas nikah.. macam slim la i dlm gmbr ni..

aktiviti sampingan: naik kete kuda @ batu burok

atv time

masjid kristal

jelajah sihat temerloh 2012

tarikh: 20-21 oktober 2012
tempat: taman awam kubang gajah, temerloh
rumusan: penat tp oklah!!! booth makan secara sihat rasanya booth paling ramai pengunjung kot..


mls nak cakap utk entri kali ni, tengok gambar je la....

macam ramai kan....

antara aktiviti for kids

tugasan explorace doktor muda

tetamu kehormat: YB Dato' Saifudin, Timb Menteri Pengajian Tinggi merangkap ahli Parlimen Temerloh

me @ booth

geng bas sekolah!

dgn maskot germ buster with mama germ

cooking demo resepi istimewa: umai tenggiri seri temerloh, kerabu sihat selalu, pengat labu bersusu, air honey lemon gangnam style... kelllasss kau!!!! tak sampai 5 minit dah licin...

tqvm to staff2 yg sudi bantu sy spjg 2 hari ni.. terima kasih daun keladi, lain kali tolong sy lagi...

amok dah konvo!!!! finally...

congratz to satu2 nya hero di kalangan anak2 hj irani yg berjaya grad akhirnya.. so, kami2 sume pegila ke uia utk bersama2 meraikan special dia tu... tapi x cukup korum sbb along & family beserta  boipren sy tuan fairuz x dapat join sbb urusan tugas... tu la, apesal la konvo cik amok tu kena hari isnin.. kalo ahad kan senang sikit org nak mengejas jadual..

teringat kisah dia pernah kantoi mase matrik..mase tu dia amik engineering.. pas tu exam asik failed jer.. last2 dia dapat anugerah GB n kena buang.. org pertama yg dia kol lps tau musibah tu ialah sy.. mmg tokojut beruk la den sbb mase dia tepon tu, dia tengah nangis meroyan macam orang giler (ok tipu tak teruk sangat la tapi kali pertama sy rs dia nanges teruk cam tu..). Ms tu sy cuma boleh bagi semangat jer n bagi nasihat sikit suruh dia jumpa lecturer, buat rayuan, etc...


nasib la result dia mase tu sipi2 nak naik 2.0 pointer.. so atas rayuan & consideration pensyarah, dia dapat masuk balik n tukar course.. so kirenye downgrade sikit la from engine to ict... Alhamdulillah.. rezeki dia..

So now dia dah grade, keje sendirik, ada gaji sendirik.. angah hope ko akan success alwayzzz n foreber... amin...

cuti2 yg tak dirancang lagi at johor pulak

baru2 ni, papa tetibe ajak gi johor.. sangat tibe2 sbb xpernah masuk dlm plan pun... pagi jumaat cakap, suruh siap2 terus nak gerak tengahari.. sesuke ati jer kan.. so terpaksa la amikla off ptg..

 best jugakla trip gi johor kali ni.. aktiviti full dari pagi sampai malam sabtu n ahad tu sampaikan plan nak balik hari ahad pun terpaksa dipospon ke hari isnin.. tak pasal2 kena ambik cuti el plak...  antara aktiviti kitorang: soping tingkap @ bandar kota, main air kat waterpark ulu tiram, men boling kat todays mall, beramah mesra bersama kekawan lame kat zoo johor, jjcm kat plentong, berpura2 bergambar kat legoland n buang duit kat johor premium outlet...

 ni antara gambar2 aktiviti2 kitorang 3 beradik with family memasing.. best sangat sehingga bila balik rumah tetibe baru perasan dompet dah kosong..hakhak.. layankan...